Nicht immer nur Fußball, sondern Ideen für ALLE - jeden Alters!!

Jeden Tag 3.000 Schritte extra!

Montag, den 26. Oktober 2009 um 14:18 Uhr |

Geschrieben von: VfL Rheingold Poll-Webmaster |

Nicht nur Fußball - Nicht nur Fußball

Empfehlung
Jeden Tag 3.000 Schritte extra!
Deutschland wird fit - gehen Sie mit.

Prävention - ein Stück Lebensqualität
Gesundheit ist nichts Selbstverständliches. Ein gesundes und langes Leben wünschen wir uns alle. Dafür ist nicht nur die Medizin zuständig.
Wir können unsere Gesundheit selbst auf vielfältige Weise fördern und erhalten.

Gesund und Fit (3.000 Schritte)

Donnerstag, den 29. Oktober 2009 um 13:56 Uhr |

Geschrieben von: VfL Rheingold Poll-Webmaster |

Nicht nur Fußball - Nicht nur Fußball

Gesund und Fit mit DOSB und SportPraxis -
Moderne Schatzsuche Geocaching
Quelle: © Grafiken/Texte www.richtigfit.de
© Bilder: siehe Bilder

Partner der Kampagne:

Wandern gilt besonders bei Kindern, Jugendlichen und jungen Leuten oft als langweilig.
Dieses Voruteil ist, spätestens seit Geocaching auch in Deutschland auf den Vormarsch ist, völlig überholt.
Hinter diesem abenteuerlichen Wort steckt auch eine abenteuerliche Angelegenheit - nämlich eine moderne Form der Schnitzeljagd mithilfe eines GPS-Geräts (Global Positioning System)!

Nordic Walking (3.000 Schritte) nicht nur ab 50!

Sonntag, den 01. November 2009 um 12:39 Uhr |

Geschrieben von: VfL Rheingold Poll-Webmaster |

Nicht nur Fußball - Nicht nur Fußball

Gesund und Fit mit DOSB
Nordic Walking
Quelle: © Grafiken/Texte www.richtigfitab50.de
© Bilder: siehe Bilder

Partner der Kampagne:

Nordic Walking ist eine spezielle Art des sportlichen Wanderns, die in den letzten Jahren aus Skandinavien den Weg nach Deutschland gefunden hat und sich nun immer mehr zu einem Trend entwickelt. Entwickelt wurde das Nordic Walking in Finnland als Ersatztraining für Skilangläufer im Sommer und 1997 erstmals vorgestellt. Die Stöcke sind allerdings leicht verändert gegenüber dem Langlauf, sie besitzen eine nach hinten abgeschrägte Spitze.

Trainingspläne

Mittwoch, den 11. November 2009 um 14:06 Uhr |

Geschrieben von: VfL Rheingold Poll-Webmaster |

Nicht nur Fußball - Nicht nur Fußball

Möchten Sie etwas für Ihre Gesundheit, Wohlbefinden und Fitness tun? Wir haben Ihnen einige ausgewählte Trainingspläne zusammengestellt, die auf die Bedürfnisse für Menschen ab 50 gestimmt sind.

Mit jedem Trainingsplan erhalten Sie sportartspezifische Hinweise, wie Sie am besten ins Training einsteigen können. Im Dokument „Allgemeine Trainingsregeln und Informationen zur Pulsmessung“ finden sich hilfreiche Tipps dazu.

Sollten Sie an detaillierten und individualisierten Trainingsplänen interessiert sein, empfehlen wir Ihnen den Fitnesscoach auf www.richtigfit.de. Hier können Sie sich ein auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Trainingsprogramm zusammenstellen lassen.

Weiterführende Links ...

Trainingsplan Joggen (PDF)
Trainingsplan Schwimmen (PDF)
Trainingsplan Rad fahren (PDF)
Trainingsplan Walking (PDF)
Trainingsplan Nordic Walking (PDF)
Allgemeine Trainingsregeln und Informationen zur Pulsmessung (PDF)

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